건강 | 어바웃 포스트

음식으로 뱃살을 조절하자

건강 김대성 기자 - 2022년 8월 20일

살을 빼려는 많은 사람에게 골칫거리 중 하나는 바로 뱃살이다. 복부에 지방, 특히 내장지방이 너무 많으면 고혈압, 당뇨, 고지혈증 등 다양한 질환에 걸릴 위험이 높아진다....

우울증 완화에 좋은 운동

건강 김대성 기자 - 2022년 8월 20일

신종 코로나바이러스 감염증(코로나19)이 3년이나 이어지면서 우울증과 불안증을 겪는 사람이 많아졌다. 최근 경제난과 폭우로 인한 재해 등도 우울증을 악화시키는 요인이다. 우울증은 코로나19 장기 후유증의 하나로...

요즘 나는 수면부족 일까?

건강 김대성 기자 - 2022년 8월 20일

수면 부족은 오랜 기간에 걸쳐 지속적으로 충분히 잠 자지 못해 생긴다. 전문가들에 따르면, 이러한 수면 부족이 정신 건강 및 신체 건강에 위협이 될 수...

뻐근한 목과 어깨

건강 김대성 기자 - 2022년 11월 8일

오랜 시간 앉아서 모니터를 바라볼 때 목이나 어깨가 뻐근하고, 결리는 것과 같은 증상을 느낀 적 있을 것이다. 단순히 오래 집중하며 일해서 생기는 단순 근육통일...

아이들의 뒷모습을 유심히 살펴봐야 하는 이유

건강 김대성 기자 - 2022년 8월 3일

아이가 양 어깨 높이가 다르다면 한번쯤 척추측만증을 의심해보자. 국내 초등·중학생 10명 중 1명은 척추측만증을 앓고 있다는 조사결과도 있을 만큼 소아 척추측만증은 흔하다. 소아 척추측만증은...

‘허리통증’ 어떤 근육을 키워야 할까?

건강 김대성 기자 - 2022년 7월 27일

나이를 불문하고 허리 통증을 호소하는 사람이 많다. 특히 허리 통증이 12주 이상 지속되는 것을 '만성요통'이라 하는데, 인구의 70~80%가 평생 한 번 이상 경험할 정도로...

얼마나 자야 할까?

건강 김대성 기자 - 2022년 12월 16일

간밤에 충분히 잤다고 생각했는데 학교나 직장에서 졸고 있다면 많은 사람들이 ‘얼마나 자야 할까?’와 똑같은 질문을 하게 될 것이다. "얼마나 많은 수면 시간이 필요한지에 대한 답은...

웰니스 시장 공략하는 스타트업

건강 김대성 기자 - 2022년 12월 26일

건강에 대한 관심이 높아지고 가치 소비를 지향하는 사람들이 늘어나면서 신체적, 정신적, 사회적 건강이 조화를 이루는 ‘웰니스’(Wellness)가 삶을 건강하게 살아가는 하나의 방식으로 각광받고 있다. 미국의...

필라테스를 하면 얻을 수 있는 효과

건강 김대성 기자 - 2022년 10월 26일

필라테스는 자세를 곧게 만들고 몸을 유연하게 유지해줄 뿐 아니라 자신의 몸을 인지하게 한다. 점점 더 많은 사람들이 매주 필라테스를 즐기고 있다. 처음엔 운동으로 시작했던 것이...

뱃살은 암 위험신호다

건강 김대성 기자 - 2022년 12월 14일

암을 예방하는 덴 운동만 한 게 없다는 건 알지만, 추운 겨울엔 꾸준히 운동하기가 쉽지 않다. 그러나 운동량이 줄어 자칫 배에 살이 찌기라도 하면 건강에...

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‘허리통증’ 어떤 근육을 키워야 할까?

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필라테스를 하면 얻을 수 있는 효과

뱃살은 암 위험신호다

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